В Здоровом Теле -Здоровый Дух!
- Автор темы djafarchik
- Дата начала
-
- Теги
- спорт
Добро пожаловать на форум гроверов GanjaLive – уникальное сообщество, объединяющее энтузиастов и профессионалов в сфере выращивания конопли и грибов. Здесь вы найдете бесценные советы, проверенные методы и личные истории, которыми делятся участники и со всего мира.
Наш форум создан для тех, кто стремится углубить свои знания в гроувинге и улучшить навыки в культивации. Вне зависимости от уровня опыта – будь вы новичок или эксперт – у нас всегда найдется место для обсуждений, вопросов и обмена идеями.
На GanjaLive вы сможете:
- Узнать о лучших сортах конопли и грибов, подходящих для выращивания в различных условиях.
- Открыть для себя секреты эффективных методов культивации и ухода за растениями. Как выращивается марихуана в домашних условиях или в профессиональных теплицах.
- Обсудить использование современных технологий и оборудования, облегчающих процесс выращивания конопли или грибов.
- Найти поддержку единомышленников и поделиться своими успехами в уютной и дружелюбной атмосфере.
Мы ценим свободу слова и поддерживаем анонимность наших пользователей, обеспечивая безопасность и конфиденциальность обсуждений среди гроувинг специалистов на высоком технологичном уровне (более подробно в Политике конфиденциальности, или Дисклеймере). Форум гровинга GanjaLive – это больше, чем просто форум. Это сообщество людей 18+, объединенных общим интересом, где каждый может найти полезную информацию и поддержку на пути к совершенству в выращивании.
Присоединяйтесь к нам, делитесь опытом, учитесь новому и станьте частью динамичного и развивающегося сообщества GanjaLive!
Известно множество способ по укреплению мышц, сухожилий и связок кистей рук. Существуют пассивные методы, такие как бинтование рук и т.д., но есть и активные, которые мы и предлагаем к использованию. Каждое упражнение выполнять по 4 раза. На первых порах будут болезненные ощущения. Рекомендуем начинать отжиматься на мягкой поверхности, особенно при отжимании на костяшках пальцев и на тыльной поверхности кистей рук. Чтобы не вывихнуть суставы, начинайте нагружать кисти рук постепенно. Сначала стоя на коленях проделываем упражнения прямо возле колен. По мере уменьшения болезненных ощущений, все дальше и дальше отходим от колен, тем самым увеличиваем нагрузку собственным весом тела на суставы кистей рук. Упражнения обязательно делать хотя бы один раз в день. Утром или вечером значения не имеет. Постепенно, приятные ощущения крепости кистей рук перейдут в постоянное и стойкое состояние уверенности в себе и своих руках. И еще, знайте, что каждая поверхность кисти руки, которая участвует в выполнение представленных специальных упражнений, является ударной поверхностью.
1. Отжимаемся на кончиках пяти пальцев.
2. Отжимаемся на вторых фалангах пятого, четвертого, третьего пальцев.
3. Отжимаемся на вторых фалангах третьего, второго пальцев.
4. Отжимаемся на верхней боковой поверхности кисти.
5. Отжимаемся на верхней поверхности кулака.
6. Отжимаемся на костяшках второго и третьего пальцев.
7. Отжимаемся на костяшках третьего, четвертого и пятого пальцев.
8. Отжимаемся на тыльной поверхности кисти, направленных к себе.
9. Отжимаемся на тыльной поверхности кисти, направленных друг к другу.
1. Отжимаемся на кончиках пяти пальцев.
2. Отжимаемся на вторых фалангах пятого, четвертого, третьего пальцев.
3. Отжимаемся на вторых фалангах третьего, второго пальцев.
4. Отжимаемся на верхней боковой поверхности кисти.
5. Отжимаемся на верхней поверхности кулака.
6. Отжимаемся на костяшках второго и третьего пальцев.
7. Отжимаемся на костяшках третьего, четвертого и пятого пальцев.
8. Отжимаемся на тыльной поверхности кисти, направленных к себе.
9. Отжимаемся на тыльной поверхности кисти, направленных друг к другу.
нельзя! найдутся те которые себе здуру суставные сумки покалечат!
10. Отжимаемся на тыльной поверхности кисти, направленных от себя.
11. Отжимаемся на ребре ладони.
12. Отжимаемся на нижней поверхности кулака.
Последнее редактирование модератором:
Similar threads
